Canicule : nos conseils pour vos protéger des grosses chaleurs

Depuis vendredi dernier, le territoire français subit une hausse des températures. Si les citoyens profitent du soleil pour parfaire leur bronzage ou lézarder en terrasse, les plus vulnérables, eux, doivent à tout prix se protéger des grosses chaleurs pour éviter le pire. Voici nos conseils à suivre pendant la canicule pour rester hydraté et en pleine santé.

Si l’arrivée de l’été rime avec soleil, farniente et météo clémente, le mois de juin annonce aussi l’arrivée de la canicule. En effet, depuis le 20 juin, les températures sont en hausse, mettant en danger les plus vulnérables alors même que la plupart des citoyens profitent du beau temps pour lézarder au bord de l’eau ou parfaire leur bronzage.

Les seniors, les enfants en bas âge, les personnes en situation de handicap ou encore celles qui souffrent de maladies chroniques voient leur vulnérabilité impacter leur quotidien en période de canicule. Les nuits sans sommeil, les difficultés respiratoires et les risques de déshydratation nuisent à celles et ceux qui sont les plus impactés par cette période peu confortable.

Les personnes vulnérables sont en première ligne lorsqu’il s’agit de subir l’impact des grosses chaleurs durant l’été. Lorsqu’elles sont exposées à la canicule, sans précautions particulières, ces dernières risquent de développer des symptômes tels que :

• De la fièvre ;
• Des nausées,
• Des crampes ;
• De la fatigue ;
• Des maux de tête ;
• Des vertiges…

Pour éviter de telles difficultés, il est conseillé d’adopter certains réflexes, et ce d’autant plus lorsqu’on est concerné par une situation de vulnérabilité, qui permettent d’éviter le pire en période de canicule.

Pour se protéger de la canicule, nos aînés, nos enfants, les personnes en situation de handicap et celles atteintes de pathologies particulières doivent impérativement :

• Boire de l’eau pour se réhydrater, et ce avant même de ressentir la soif ;
• Se mouiller le visage, les bras et le corps ou se baigner plusieurs fois par jour ;
• Éviter l’alcool ;
• Adopter un régime alimentaire léger et équilibré ;
• Éviter les efforts physiques ;
• Maintenir leur logement à bonne température, en fermant les volets en journée et en aérant dans la soirée et durant la nuit ;
• Être accompagnés par leurs proches et suivis en cas de difficultés pendant la canicule.

Pour aider les citoyens les plus fragiles durant cet épisode de canicule, les mairies agissent ? Dès 60 ans, les seniors en difficulté peuvent s’inscrire ou être inscrits sur un registre spécifique, qui assure une veille sanitaire et un suivi dédié à leur protection. En cas de difficultés liées aux fortes chaleurs, les personnes âgées peuvent alors être accompagnées par leur municipalité.

Que vous soyez vulnérable ou non, certains interlocuteurs sont à privilégier en cas de problème lié aux grosses chaleurs. En période de canicule, si votre état de santé se dégrade, vous devez :

• Contacter rapidement votre médecin traitant ;
• Consultez un lieu de santé ou une pharmacie en cas d’indisponibilité de votre médecin ;
• Ou encore appeler le 15 ou vous rendre aux urgences en cas de malaise ou de forte fièvre.